慈幼儿童健康调理馆之蔬菜的正确吃法！
hello，这里是慈幼儿童健康调理馆。我是主持人胖博，我们又见面啦！众所周知，蔬菜是个好东西，但大家知道么，蔬菜不能乱吃哦。正确食用蔬菜，可以治病，但胡乱吃蔬菜非但不能填饱肚子，还可能会致病哦～今天胖博就科普一下蔬菜的正确吃法。
古医书常常说到：善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。
这句话翻译一下就是：擅于治病的人不如擅于预防疾病的人；擅于开药方治病的医生不如引导病人食疗的医师。
现代社会，很多人的身体处于亚健康状态。
要知道，亚健康这种状态并不是一朝一夕形成的，同理，想再把身体调理好也不是几天就能做到的。因此，牛掰的医生就会在饮食上帮病人调理身体。
所谓医源于道，医亦源于食。药疗和食疗本同是一门。
很多食物本身就是药物，我们今天要讲的蔬菜也不例外。
比如冬天的“蔬菜C位”大白菜。
你可以把它当作猪肉炖粉条的灵魂，但在中医里，它还是可以滋润胃里阴液的小能手。
食物与药物有没有绝对的一根分界线，我们每天吃的蔬菜，水果，肉类也是有偏性的。
那如何边吃蔬菜边调理身体呢？
阴虚火旺体质的孩子，容易便秘上火的那种宝宝，就少给他吃热性的韭菜、生姜、大蒜，如果家长天天给这类宝宝吃这些蔬菜，无异于火上浇油。
其实，最适合这类宝宝的食物就是：大白菜！
所以为啥很多人问：为什么东北那么冷，但东北人的皮肤还那么好？
我觉得大白菜有很大的功劳。
吃大白菜能调理身体，使人排便通畅，身体倍棒，皮肤当然好了~
虚寒体质热性体质怎么调理天天上火，脾虚湿重，有过敏性鼻炎，湿疹的宝宝，应该尽量少吃那些寒凉伤脾阳的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、茄子、苋菜，芹菜，茭白等等。
这类宝宝就应该吃一些温热的蔬菜调理身体，比如大姜、南瓜等。
病症千奇百怪，胖博也只能列举一小部分内容。
因此，胖博就用一首儿歌来概括一下常见蔬菜的功效。
我们来看看儿歌大致内容
胡萝卜，红又长，脆又甜，有营养
增免疫，抗癌症，胡萝卜，来帮忙
圆冬瓜，味道佳，夏天吃，人人夸
清热毒，保健美，吃冬瓜，顶呱呱
大白菜，真是宝，维生素，含量高
清虚热，除干燥，冬天吃，错不了
西红柿，红又圆，营养全，味道好
降血压，防衰老热性体质怎么调理天天上火，要美容，不可少
吃豆芽，好处多，作用大，看得见
除疲劳，利小便，治便秘，效果显
青毛豆，很营养，蛋白质，比鲜肉
可水煮，可清炒，味道美，治消瘦
大家可以对照儿歌里蔬菜的功效来调理身体。
胖博提醒
水果蔬菜荤菜虽好，但不宜过量。适量给宝宝吃，任何食物都是宝。
一旦过量喂养，不但不会补充营养，还会使宝宝积食，厌食，导致营养不良，以及反复感冒、咳嗽等各种疾病。
中医讲究细水长流，从根本上调理身体，食疗更是这样，贵在坚持。
所以。朋友们要将今天学到的知识随时随刻随手活用哦~
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