立夏节气立夏知多少早有蜻蜓立上头
立夏节气知多少
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。2024年5月5日，我们迎来了立夏节气。
立夏，是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，时间在每年公历5月5日-7日。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
立夏表示即将告别春天，季节转换，盛夏时节正式开始。立夏过后，日照增加，气温回升快，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。此时节，绿荫遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙。
立夏画蛋
立夏三候
立夏第一候，蝼蝈鸣。此时为初夏时节。青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。
立夏第二候，蚯蚓出。由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。
立夏第三候，王瓜生。王瓜是一种药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，在六七月间还会结出红色的果实，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
立夏保健
1.培养良好卫生习惯
要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。
2.穿衣要舒适透气
最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
3.注意饮食卫生
家长应注意幼儿的饮食卫生安全，为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。
4.经常锻炼，增强幼儿体质
在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。
5.生活作息时间规律
适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季立夏节气小报，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。
6.要及时进行“三浴”锻炼
注意窗户多通风，让孩子们开着窗户午睡，进行充足的空气浴；
勤到室外进行日光浴，以每天早九点左右为好。太阳光中的红外线照射到皮肤上，对幼儿的心肺功能有益外，紫外线能加速幼儿全身循环，杀灭病菌，刺激骨髓制造红细胞，防止贫血等情况的发生。
适当进行水浴，要勤洗澡。天越来越热了，幼儿的汗腺发达发达，汗液和空气中的尘土混合在一起的时候，容易引起堵塞汗毛孔，出现痱子和脓疱疹。三岁以上的孩子可以进行淋浴，这是一种对皮肤刺激性比较强的锻炼，要注意喷头不宜高于孩子头顶四十厘米。
立夏疾病预防
OF
1.预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。幼儿园还要合理制定夏季营养食谱。
2.防治腹泻
腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。幼儿园注意采买新鲜的食物，注意保鲜及卫生。
3.预防皮肤病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
4.防止肠道传染病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
5.严防猩红热病
猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。由于病中发有鲜红皮疹，密集处可以连成红色一片，一望猩红，故有猩红热之称。又因为易在咽喉部位出现红肿溃烂，故中医又叫它“烂喉痧”或“烂喉丹痧”。
立夏养生
OF
进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。
立夏·慎起居
立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。
立夏·清饮食
立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物立夏节气小报，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
01
饮食应丰富均衡
夏季儿童饮食应避免单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等，午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。现在上海各区菜供应相对及时了。
02
多吃水果、杂粮
立夏后，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。
03
补充蛋白质
幼儿身体发育快，充分的蛋白质摄入是必不可少的。在高温环境中蛋白质的流失变大，分解变快，炎热天气中孩子食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。家长们应注意：优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
04
要多补充水分
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。过多摄入除了对幼儿的牙齿发育不利，还会影响到幼儿的食欲和消化功能，引起宝宝肥胖。
亲爱的东方之珠幼儿园小朋友们，伴随立夏而来的，正是万物勃发之势，让我们与春日作别，在夏季静默生长，奋发向上，尽情地去感受夏天的精彩吧！
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