为什么太极禅修一定要求在寅时打坐呢？
实修太极禅道，老师要求盘腿静坐一定要在每天的寅时，比如北京的寅时时段是凌晨三点到五点，如果你身在北京，就要在这个时间段打坐。
那么，为什么太极禅修一定要求在寅时打坐呢？
大美太极禅修寅时打坐天机
古人确定寅时实修的理论基础是天人合一的科学性和阴阳法则的错位与应位。中医的所谓“中”是阴阳平衡谓之“中”。中医即阴阳平衡的医学。正如道家所讲：
一阴一阳谓之道，
半阴半阳谓之人，
偏阴偏阳谓之鬼（疾病）。
在中医里偏阴或偏阳了，就是生病了，治病就是调和阴阳，阴阳平衡了病就好了。
太极禅修原则为：法于阴阳，和于术数。这里的“法”指效法，即效法外在阴阳，平衡内在阴阳，各种各样的养生方法要相和。
一、
寅时为纯阳时，外魔不易近身
寅时阳纯，这时候天地阴性物质绝迹，修炼不会出偏，安全性高。
二 、
寅时人处于最困时，杂念不起
一般在寅时，人都处于睡眠状态，起来的时候处于一天中最困时，这个时候习练太极禅坐是非常安静的，心里也不会想起其他事情，心最静，最适合习练太极禅坐。
三、
寅时外在环境最静，外来干扰少
一般有外在干扰时，不容易入静，而寅时天地最静，打坐可以进入极静状态，阴极生阳，也就是极阴之时一阳生，打坐真阳往回走，得到后天的阳气。
像高尔夫、游泳、爬山、健身、跑步、打球等高能量运动，只会消耗你的阳气，不会逆转。人体的能量是先天带来的，也就是母体给的，但后天就减少了，消耗得越快，死得越早。
四、
寅时肺经当令，最适于养肺
寅时为肺经当令，肺朝百脉。
肺具有调节呼吸的作用，所谓“人活一口气”就是说人死亡不是死在心脏死亡或脑死亡上，而是死在肺不纳气上！
所以这个时辰最适于养肺，打坐可以帮助肺更好地调节五脏六腑及气血，气血良好地循环，百脉得养，才能保证人体的健康。
五、
用易经【消息卦】详解文章开头所讲的
“阴阳平衡”
《消息卦》是借助阴阳消长变化，解释十二个月及十二个时辰阴气阳气的变化。
我们应该在阴阳平衡的时辰来打坐。在十二时辰中达到阴阳平衡的只有泰卦和否卦，对应时辰是寅时和申时。
泰卦是下卦阳气上升，上卦阴气下降，即天地相交，而万物通，上下交而其志同，为自身阴阳相交时，此时为修人道，只有修好人道后，才是佛仙道。
而否卦是上卦阳气向上，下卦阴气向下，中间是空的，天地不相交，所以此时不但不能打坐，也不能吃东西，即所谓的“过午不食”，是指午后申时不能进食，而不是不吃晚饭。
六、
从寅时的地支藏干、纳音表
看寅时的五行组成
在干支体系中，十天干为阳，代表天为天元；十二地支为阴，代表地元。而地支藏干为阴阳之合，代表人元，其中寅时藏干为“甲、丙、戊”，也可称为甲寅、丙寅、戊寅。
纳音五行就是代表人元的五行，通过纳音表可查出：
甲寅是大溪水，五行属水；
丙寅是炉中火，五行属火；
戊寅是城墙土，五行属土。
此为太极拳招式:（示范者为吴氏太极泰斗王培生先生、陈兴波先生—第六代嫡传弟子、北大客座教授王亚东先生，发化之功寅时五行，皆具上乘）
而寅时本身属木，肺经当令的肺经又属金，这样看来寅时金、木、水、火、土五行齐全。
大家可以看看其他时辰的五行，可以发现一天十二个时辰里，只有寅时五行齐全。
人体的五脏六腑与五行是一一对应的关系，可以想象在阴阳平衡、五行齐全的情况下，通过打坐来调息五脏六腑是否可以达到治病的效果？
五行齐全的情况下，五脏都在动。根据不同月份调不同脏腑，比如春季调肝。
由于甲、丙、戊三天干对应的是胆、小肠和胃，打坐之前打坐人由于喝了一杯温水，胃开始蠕动，消化开始，胆囊中的胆汁排出进入胃，胰腺也顺势排出胰岛素，进入胃肠，其中经搅拌的食物进入小肠，精微部分被小肠吸收，精微物质经小肠吸收上输于脾脏，脾主统血，血液经肝脏，肝主藏血，进入肺脏，与肺呼吸之气化和，进入心脏，心主泵血。
寅时肺经当令，肺朝百脉，在呼吸作用下，将氧气送往心脏及全身，促使血液循环系统开始更好地运转。
消化系统与血液系统同时进入正常的运转，所生成之精华补于肾，肾精得养开始补益脑髓，脑髓得补则骨髓返生，人体开始往年轻走。
七、
太极禅修寅时打坐的理念：相推五行 后天转先天
生病衰老的根本原因是五行从相生相克的生理状态向相乘相侮的病理状态转化。
中医所说的相生相克的五行为后天五行，是由健康到病理现象自然衰老的过程，因此这个理论只能治病不能养生。
而相推五行是先天五行，像婴儿在母体里形成的过程，是从病理现象向平衡变化的过程，是逆转的过程，唯此才是最终极的养生！
太极禅修寅时打坐养生的目的就是要实现健康富有、预知时日、安度百岁、无疾而终四部曲。
子午打坐并非子时、午时打坐
说完寅时打坐的道理，借此机会也谈谈子午时打坐，世人总说子午打坐，对寅时打坐有抵触。
其实子午打坐是指活子午时，子午时打坐是双关语，修行鼻祖魏伯杨在《周易参同契》中用了大量双关语，是活子时状态下打坐，不是子时（偏阴），午时（偏阳），那么何时是活子时状态呢？
活子时就是静极生阳的前提条件，是指打坐之人处于不呼、不吸，完全空、清静的停止状态，也就是胎息状态。此时活子时、活午时同时诞生寅时五行，并且只有寅时具有这个条件，入静的时候，阳气就回来了，阳气越多，就越返老还童。
再看，古人讲：日出而作，日落而息。日出实际上指的是寅时，古人寅时即起，打坐或劳作，日落大概在晚上七、八点钟，而子时是夜里十一点，因此不可能半夜起来打坐。
初学打坐
打坐要领
寅时（北京时间3:00--5:00）
盘坐方式：散盘 单盘 双盘
动作要领：1 、坐姿：双手伏地伸向身体的最远处，让臀部微微抬起。然后再慢慢起身坐回到最舒服的状态就是最佳坐姿。或垫一个小垫子，脊柱会自然的直立。
2、 双手：自然放松的平放在两膝盖上。3、 肩部：自然舒张下垂，不耸肩，腋窝不夹紧。4、 胸背：含胸拔背，背脊直竖，腰部自然挺立，胸部舒展，让呼吸最自然。5 、舌：舌舔上颚。舌头的前半部轻舔上颚（不是以舌尖用力抵上颚）。6 、下颌：微收，让百会和会阴在一条直线上。头仰或低头太过，正气从会阴到达不了百会，会堵在脑后最近安眠穴的地方，易出现昏沉。7 眼睛：双眼微闭，眼皮自然下垂。面部放松略带微笑。
太极禅道
太
太极通万法 禅道达高维
我命在我不在天 太极实修活百年
愿健康快乐与您长相伴
脑髓回填 | 肾精得养
打破玄关| 阳神成就