洪阿姨找中医看一看，肝脏与春季相对应张爱军副主任
春回大地，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医认为“天人相应”肝五行属木，顺应“春生，夏长，秋收，冬藏”四季的自然变化规律，来指导我们的养生。春天重点在于养人体的生发之气，也就是养阳气。
前不久，因连日阴雨天气，又久居室内，本就喜静少动的洪阿姨（化名）年后总是觉得看啥都不顺心，胸闷，嗳气，胃胀痛不适，胁肋部胀痛，失眠，常很晚还不能睡着，跟女儿电话说了，女儿说可能是过年累了，过几天应该好了。但几天后洪阿姨还是这样，不舒服的症状都在，还感觉较前更加明显，听从女儿的建议，洪阿姨决定找中医看一看，嘉兴市中青年临床名中医、中国针灸学会综合医院分会委员张爱军副主任中医师接诊了洪阿姨，经过望闻问切，四诊合参，认为洪阿姨属于中医的肝气犯胃证，开了疏肝理气和胃的中药七贴，洪阿姨服用后，症状就明显缓解了。
肝脏与春季相对应
张爱军副主任在接受采访时表示：中医认为春属于中医五行理论中的“木”，而人体的肝脏也属于“木”，故春与肝相应，春季养肝最为关键。肝主疏泄，功能正常则精神愉悦，心情舒畅，头脑灵活，如果肝气郁结，疏泄不及则表现为精神抑郁、多愁善感、悲伤欲哭、胸闷胁胀等；如果疏泄太过，则表现为烦躁易怒、头晕头胀、失眠等。同时肝疏泄也会影响消化功能，出现食欲不振、打嗝、腹胀、腹泻等。因肝气不畅，气滞则血瘀，可以出现胸胁刺痛，女子痛经等。对于有肝疏泄功能异常的患者，张主任推荐服用中药或者配合针灸进行治疗。
对于较健康市民的运动及经络保健方面，张主任首先推荐在公园、广场、树林等空气清新处打太极拳、做操、慢跑等，尤其推崇“八段锦”中的第二式“两手托天理三焦”及第三式“左右开弓似射雕”，认为可以起到宽胸，疏肝理气，调理脾胃，但是需要长期坚持，才能达到疏肝之效。其次，要“春捂”，春夏的太阳温度差异大，人体的阳气亦如此，春季人体阳气旺盛程度远不及夏季，春季应保持身体温暖，严防“倒春寒”引起感冒、腹泻等，同时，保暖能让人体有个逐步适应气候变化的过程。再者，每天敲打胆经，胆经位于人体的侧面，属于十二经脉之一，可以用手掌也可以握拳轻轻敲打，敲打大腿外侧及胸胁部、肩背部等。但对于骨质疏松及危重症患者则不宜敲打。经络畅通则人体气血运行畅通，“通则不痛”，才能保持健康。最后，情志方面，我们应保持乐观、豁达、心胸开阔，多向身边性格开朗、积极向上的朋友们学习，养成知足常乐的良好心态。
春养肝可通过中医调理
嘉兴市第一医院中医针灸科副主任、主任中医师彭草云在接受采访时具体提到了如何在春季正确养肝。
彭主任十分擅长运用中医药治疗肺癌、哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、妊娠咳嗽等呼吸系统疾病。同时在内科杂病、妇科杂病、皮肤病的中医治疗及运用膏方调理各种慢性疾病、亚健康等方面具有较丰富的经验。
春季与肝相应，五行属木。肝主疏泄，在志为怒，主调畅气机和调畅情志。人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关，故有“肝主谋虑”之说。在正常情况下，肝的疏泄功能正常，肝气升发既不亢奋，也不抑郁，人体能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，血气平和。如肝失疏泄，则易引起人的精神情志活动异常，或抑郁不乐，多愁善虑，嗳气叹息，甚则沉默寡言，时欲悲伤啼哭，或烦躁易怒，面红目赤，头胀头痛等。所以又有“肝喜条达而恶抑郁”及“暴怒伤肝”的说法。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快，对于自然万物要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”（《黄帝内经》）。在春光明媚，风和日丽，鸟语花香的春天，应该踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，行歌舞风，陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发之机。
其次要学会养肝血，现代人工作压力大，多喜熬夜或被迫熬夜，这种行为非常不利于养肝。“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。曾有调查表明：持续半年夜里12点以后睡眠，且睡眠不足6小时者，肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。健康成年人每天至少保持7小时睡眠，肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。晚11时到凌晨3时是最重要的睡眠时间，这个时段的睡眠一定要保证。
此外，规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝的基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。但春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。如经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食肝五行属木，则易损伤脾胃，所以春天养脾胃和养肝同样重要。
在饮食方面要考虑春季阳气初生的特点，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，应有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等都不错，食品则选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等为宜。同时要注意戒烟酒及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。
“一些抵抗力偏弱、有基础疾病的朋友在春季尤其要注意避免感染，能避开的尽量避开，另外也可以通过适量的中医调理来改变身体状况。”彭主任说道。